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  保健,一直以來是針對老年人這一領域的身體狀況,現在大部分保健都開始傾向藥物這一塊了,那麽,維生素保健有什麽效果和注意事項呢?讓真钱炸金花為大家介紹一下維生素保健作用吧。

  老年維生素保健須知

  維生素A

  真钱炸金花表示老年人的上皮細胞容易受到損傷,抵抗力也相對較低,而維生素A的主要作用是維持各種上皮細胞的生長,因此,適當補充維生素A很有必要。可從飲食中,如胡蘿卜、奶類、蛋類、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類補充。
真钱炸金花介紹各種維生素的保健作用
  維生素B1

  維生素B1可預防腳氣病、增加食欲,營養神經,增進肌肉功能等。老年人一般容易出現胃口不佳,消化不良,或患有周圍神經炎症狀,此時,服用維生素B1對康複有重要作用。真钱炸金花表示維生素B1廣泛存在於穀類、小麥、大豆等粗製食品中。老年人如長期吃精白米、麵粉等,可能出現缺乏維生素B1的情況。

  維生素E

  又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除體內的“過氧化脂質”等作用,從而延緩機體的衰老過程。因而應補充維生素E對老年人來說是尤為重要的。真钱炸金花表示除飲食中(廣泛存在於綠色植物,尤其是各種天然植物油中。
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  維生素C

  又被稱為“抗壞血酸”。對老年人來說,通過服用維生素C,增加對各種感染的抵抗力,有重要意義;同時,保持血管,尤其是各部位的毛細血管的健全,防止出血等,對老人更有特殊保健價值。真钱炸金花指出它還可增加機體對多種傳染病的抵抗力,促進傷口的愈合,加速結締組織的生成。除從食物(廣泛存在於各種新鮮水果及蔬菜)中攝取部分之外,可另行口服維生素C片,每日3次,每次1—2片(每片含量為100毫克),可長期服用,一般無副作用。

  常見維生素保健方法,應該根據說明使用,不可不規則食用,一是擔心沒有效果,而是擔心存在副作用和後遺症,食用維生素需要長期服用,不是一朝一夕就有用的。


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